Самомасажът е един от най-подходящите начини, чрез които можем да се научим как да правим добър масаж и да разберем кога на партньора ни му е приятно, защото тук влизаме в ролята едновременно на масажист и масажиран. Това е една много стара форма на лечение и ние я използване инстинктивно винаги, когато сме схвани или нещо ни боли-обхващаме и притискаме с ръце напрегнатите си рамене, разтриваме натъртеното място. Преди много векове самомасажът е бил ритуал за монголските воини, чрез които те се отърсвали от страха преди битката. Все пак самомасажът има и своите недостатъци-основните са, че не можем да постигнем пълна релаксация и ни е трудно да достигнем някои части от тялото си, без да се напрягаме. Но общо взето, преимуществата са повече от недостатъците. Можете да си направите самомасаж навсякъде-на работното място, у дома, в колата, - винаги когат осе чувствате напрегнати и уморени или нещо ви боли. Никой не познава тялото ви по-добре от самите вас, никой освен вас не може да каже какво ви се отразява най-добре, нито пък може да разбере къде най-много ви боли. Можете да масажирате която и да било част от тялото си, до която сте в състояние на стигнете, като използвате основните масажни техники. Започвате от ходилата и приключвате с главата. Можете да използвате тези изходни положения и за натиск върху точките цубо. За да си направите рефлексотерапия, седнете и подпрете ходилото си на бедрото на другия крайник; имате още една по добре възможност-просто масажирайте точките по ръцете си. Преди на пристъпите към масажа, концентрирайте се. При всяка област започнете с поглаждане, леко като ласка, после постепенно навлизайте все по-дълбоко, като експериментирате различни похвати и дълбочина. Дайте си достатъчно време за проучване на всяка частица от тялото си, така че след масажа да се почувствате с напълно възстановени сили.
|
