 Как се прави масаж.Двойно пръстеново комбинирано размачкване
Техниката се използва при размачкване на правите коремни мускули, широките гръбни мускули, седалищните мускули, големите гръдни мускули и бедрените мускули, прасците, раменните мускули. По начина си на изпълнение прилича на двойното пръстеново размачкване. Разликата е в това, че при двойното пръстеново комбинирано размачкване дясната ръка изпълнява ординирано размачкване на мускула, а лявата длан размачква същият мускул. За удобство поставете показалеца на лявата ръка върху средния пръст на дясната. Движенията, изпълнявани с всяка ръка, трябва да са в противоположни посоки.
Двойно пръстеново надлъжно размачкване
Използва се при масаж на бедрата и задната част на подбедриците. За изпълнението на тази техника е необходимо ръцете да се поставят на масажирания участък със събрани пръсти, и отведени в страни палци. Мускулът се захваща с двете ръце, с пръстите се извършват пръстеновидни движения, а ръцете се придвижват една към друга. Когато се срещнат, движението продължава в обратна посока – те се разделят една от друга на примерно 5-6 см. По този начин трябва да се масажират всички участъци на мускула.
При масаж на дясното бедро и лявата подбедрица дясната ръка се поставя преди лявата, а при масаж на лявото бедро и дясната подбедрица – лявата преди дясната.
Ординирано надлъжно размачкване
Техниката се изпълнява при размачкване на задната повърхност на бедрото. Тя обединява ординираното и надлъжното размачкване: за масаж на външната повърхност на бедрото се използва надлъжно размачкване, а на вътрешната повърхност – ординирано (напречно) размачкване.
Щипкообразно размачкване
Тази техника се използва при масаж на мускулите на гърба, гърдите, шията и лицето. Щипкообразното размачкване е добре да се прилага при масажирането на неголеми мускули и външните им краища, а също на сухожилията и главите на мускулите.
Техниката се изпълнява с палеца и показалеца, поставени в позиция на щипка. Може да се използват палец, показалец и среден пръст.
Щипкообразното размачкване може да бъде напречно и надлъжно. При изпълнението на напречното мускулите се захващат и отдръпват, а след това се размачкват с пръстите напред и назад. При надлъжното мускулът или сухожилието се захващат с палеца и средния пръст, отдръпват се, а след това се размачкват между пръстите спираловидно.
Размачкване с основата на дланта с търкаляне
Техниката е подходяща за масаж на делтовидните мускули, дългите гръбни мускули, големите гръдни мускули и седалището.Ръката с притиснати един към друг пръсти се поставя с дланта надолу по хода на мускулните влакна. С повдигане на пръстите се осъществява натиск, като ръката се търкаля от основата на палеца към основата на малкия пръст през основата на дланта. Така се придвижва по целия мускул.
Видове изстискване
Напречно изстискване
За изпълнението на тази техника дланта се поставя напречно на мускулите влакна, палецът е притиснат към показалеца, останалите пръсти също са събрани и леко сгънати в ставите. Движенията се изпълняват с основата на палеца и самия пръст, като ръката се движи напред.
Изстискване с ръба на дланта
Ръката се поставя откъм ръба на дланта напречно на масажирания участък, тоест напречно на кръвоносните съдове, и се движи с дланта напред. Пръстите са леко свити.
Изстискване с основата на дланта
При изпълнението на тази техника масажистът застава успоредно на тялото на пациента. Ръката се поставя надлъжно на масажирания участък, палецът е притиснат към показалеца, останалите пръсти може леко да се отведат встрани.
Техниката изстискване се изпълнява основно с хълмчето под палеца и основата на дланта, останалата част от ръката трябва да е отпусната и да се плъзга по масажирания участък.
Тази техника се прилага на всички участъци на тялото, докато изстискването с възглавничката на палеца се изпълнява преди всичко на малки и плоски мускули. Техниката се използва за палпиране, изучаване състоянието на мускулите. С нейна помощ лесно се откриват уплътнения в мускулите.
Ръката се поставя с длан надолу и по посока на мускулните влакна. Палецът се притиска към края на дланта, а нокътната фаланга се отвежда встрани.
Натискът върху масажираната повърхност се осъществява с палеца и основата на цялата длан. Останалите пръсти са леко повдигнати и отведени с посока на кутрето.Всички видове изстискване може да се изпълнят с тежест. |
