 Хигиена преди масаж
Преди всеки масаж е препоръчително масажираният да се измие добре с топла вода и сапун. Топлият душ почиства кожата и подобрява кръвообращението , а оттам – и въздействието от масажа. Предварително загряване може да се направи и в потилното помещение на сауната.
След банята изсушаваме цялото тяло с хавлия или по-добре – на сешоар. После завиваме масажирания в чист чаршаф и го слагаме на масажната маса. Масажираме само откритите части на тялото, масажът през бельо или дрехи няма голямо въздействие.
Ако се използват някои съвременни масажни средства, например емулсии, достатъчно е остатъкът от тях да се избърше с памук. В случай, че са употребявани масла, лосиони, балсами или други средства: се взема топъл душ, който преминава в студен, а после можем да намажем цялото тяло с подходящ крем или емулсия за след баня, която отстранява неприятното усещане за пресушаване или изпръхване на кожата.
Най-подходящото време за масаж са часовете преди основното ни хранене. Никога не бива да правим масаж на пълен стомах. Преди процедурата трябва да се изпразнят пикочния мехур и дебелите черва.
Масаж се прави само на отпуснати мускули. Когато те са силно напрегнати, процедурата е неприятна за масажирания и не дава добър ефект, а за масажиста, които трябва да пести силите си, е много изморителна. Затова трябва да се търси такова положение на тялото, при което масажираните мускули са максимално отпуснати. (т.нар. средно физиологично положение).
Масажът не бива да бъде провеждан с прекалена сила. Масажираният никога не трябва да си тръгва „разглобен” или със синини.Ако го масажираме твърде дълго и енергично, той ще започне да се оплаква от болки и умора, а процедурата ще стане неприятна. Опитният масажист усеща промяната в мускулите: отначало меки и поддаващи се, те отново се втвърдяват. В такъв случай значи се е стигнало до предозиране и процедурата трябва незабавно да бъде прекратена.
Неумело извършеният масаж може да увреди кожата, да я протрие, а на тези места дори да се внесе зараза. Също и некачествените масажни средства (остарели, недобре затворени и съхранявани) могат да предизвикат възпалителни процеси на кожата. |
