 Видове поглаждане
Нека разгледаме всяка разновидност на поглаждането по-подробно.
Плоско поглаждане
Плоското поглаждане се прилага на равни и обширни телесни повърхности, например на гърба, гърдите, корема. При това поглаждане китката на ръката е отпусната, пръстите са изпънати напред и събрани. Посоките на движение могат да бъдат различни.
Поглаждащите движения могат да се изпълняват както с едната, така и с двете ръце.
Обхващащо поглаждане
Обхващащото поглаждане се използва за масаж на горните и долните крайници, седалището, шията, а също и страничните повърхности на торса. Изпълнява се с отпусната китка, като палецът трябва да е отведен встрани, а останалите пръсти са събрани.
Ръката трябва плътно да обхваща масажираната повърхност. Движенията могат да бъда непрекъснати или на тласъци. Обхващащото поглаждане се изпълнява с едната или с двете ръце, при това ръцете трябва да се движат паралелно и ритмично. Ако поглаждането се извършва на големи участъци от тялото, където е съсредоточен прекомерен мастен слой, техниката може да се изпълнява с тежест. В този случай едната ръка се поставя върху другата и така се създава допълнително налягане.
Праволинейно поглаждане
Праволинейното поглаждане се изпълнява с длан. При това китката е отпусната, пръстите са притиснати един към друг освен палеца, който е отведен встрани. Дланта трябва плътно да приляга към масажираната повърхност. Леките плъзгащи движения трябва да се правят с палеца и показалеца.
Комбинирано поглаждане
Този вид поглаждане комбинира праволинейното, зигзагообразното и спираловидното поглаждане. Комбинираното поглаждане трябва да се изпълнява непрекъснато, в различни посоки.
Надлъжно(праволинейно поглаждане с едната или с двете ръце)
За изпълнение на надлъжно поглаждане плацът трябва да се отведе колкото се може встрани, а след това да се постави ръката по дължина върху масажираната повърхност. Движенията се правят с върховете на пръстите напред.
Ако техниката се изпълнява с двете ръце, движенията се правят с редуване на ръцете.
Щипкообразно поглаждане
Този вид поглаждане се изпълнява при масаж на сухожилия, пръстите на ръцете и краката, ушните миди, лицето, носа, а също и за малки мускулни групи. Палецът, показалецът, средният пръст се оформят като щипка, с тях се обхваща мускулът, сухожилието или кожната гунка и се извършват поглаждащи праволинейни движения.
Напречно поглаждане
Напречното поглаждане с две ръце се извършва на гърба, кръста, гръдния кош, корема, крайниците. То може да бъде както плоско, така и обхващащо. Ръцете на масажиста поред се движат от горе надолу по масажирания участък. Ръцете са разположени перпендикулярно спрямо посоката на движение. Палецът трябва максимално да се отведе встрани, за да се увеличи площта на съпротивлението.
Гладене
Гладенето е мека и нежна техника, поради което се използва в детски масаж. Прилага се и масаж на кожата и мускулите на лицето и шията, а също и на гърба, корема и ходилата. Гладенето с тежест се използва за масажиране на вътрешните органи.
Техниката се изпълнява с едната или с двете ръце. Пръстите се прегъват във фаланговите стави под прав ъгъл. Ако гладенето трябва да се изпълни с тежест, върху свитата в юмрук ръка се поставя другата.
Освен основните видове поглаждане съществуват и спомагателни, които също имат методика на провеждане.
Зигзагообразно поглаждане
При зигзагообразното поглаждане ръката трябва да извършва бързи и плавни зигзагообразни движения , насочени напред. Този вид поглаждане създава усещане за затопляне и успокоява централната нервна система. Зигзагообразното поглаждане може да се изпълни с различна сила на натиск.
Спираловидно поглаждане
Спираловидното поглаждане се изпълнява без напрежение, с леки плъзгащи движения, както и зигзагообразното. Траекторията на движение на ръката трябва да напомня на спирала. Това поглаждане оказва тонизиращо въздействие.
Кръгово поглаждане
При масажирането на малките стави може да се използва кръгово поглаждане. Правят се кръгови движения с основата на дланта откъм страната на малкия пръст. При това движенията, изпълнявани с дясната ръка, са по посока часовниковата стелка, а на лявата – обратно на нея.
Концентрично поглаждане
За масаж на големите стави може да се използва друг вид кръгово поглаждане – концентричното. Дланите се поставят на масажирания участък близо една до друга. При това палците ще въздействат на външната част на ставата, а останалите пръсти – на вътрешната. В началото натискът постепенно се усилва, а в края отслабва. След това ръцете се връщат в първо начало положение и движенията се повтарят.
Гребенообразно поглаждане
Гребенообразното поглаждане се използва при дълбок масаж на големите мускули на гърба и в тазовата област, а също на дланите и ходилата. Този вид поглаждане помага да се проникне в дълбочина на масивните мускулни пластове, използва се и при значителни подкожни мастни депа. Гребеновидното поглаждане се изпълнява с изпъкналите кости на фалангите на полусвитите пръсти. Пръстите на ръката се сгъват свободно и без напрежение, не трябва плътно да се притискат един към друг. Изпълнява се както с едната, така и с двете ръце.
Греблообразно поглаждане
Греблообразното поглаждане се изпълнява при масажиране на междуребрените пространства, окосмената част на главата, а също и по участъците на кожата, където е необходимо да се заобиколят увредени места. За изпълнението му пръстите се разперват и изпъват. Те трябва да докосват масажираната повърхност под ъгъл от 45 градуса. Изпълнява се надлажно, напречно, на зиг-заг, кръгообразно. Ако движенията се изпълнява с двете ръце, ръцете могат да се движат паралелно или последователно.
Кръстовидно поглаждане
Кръстовидното поглаждане обикновено се изпълнява в спортния масажа, при масажирането на крайниците. Този вид поглаждане се прилага и в системата на рехабилитационни мерки след тежки заболявания и операции. В такива случаи може да се прави крстовидно поглаждане на гърба, тазовата област, седалището, задната повърхност на долните крайници. Техниката се използва и за профилактика на декубитуси(рани от залежаване). Кръстовидното поглаждане се изпълнява с вътрешните повърхности на дланите на двете ръце, като при това пръстите се преплитат и така се обхваща масажираната повърхност. |
